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看视频，用这一个就够了
导演：未知
年代：2015
地区：欧美
类型：综艺
主演：未知
更新时间：2020-08-11 19:25:04
简介：用25分钟来打造1个小时的锻炼效果T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（HighInsanitycircuittraining高强度循环训练）训练方法通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间..
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