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看视频,用这一个就够了
导演:未知
年代:2015
地区:欧美
类型:综艺
主演:未知
更新时间:2020-08-11 19:25:04
简介:用25分钟来打造1个小时的锻炼效果T25的训练方法,也就是现在非常流行的HICT(HighInsanitycircuittraining高强度循环训练)训练方法通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准,而在做HICT时,你的心率水平会保持在非常高的水平上,在组间间歇中才会略微降低,这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度,既能达到长时间..
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